„Bucket List“ fürs Studium – mit welchen To-dos du dir deinen Studienalltag verschönerst

• Pausen und Belohnungen helfen dir im Uni-Alltag, wieder Energie zu tanken und Motivation aufzubauen.
• Für Ablenkungen in den lernfreien Phasen bieten geliebte Hobbies oder neue Entdeckungen die perfekte Möglichkeit, mal kurz vom Uni-Stress abzuschalten.
• Der Austausch mit Mitstudierenden, Freundinnen und Freunden, sowie der Familie sorgen für den Energie-Booster in den teilweise monotonen Lernphasen.
• Damit dein Gehirn leistungsfähig bleibt, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung essenziell. Schöne kleine Abwechslungen im Studienalltag sind bspw. Food-Dates mit Freundinnen und Freunden!

✔ Ordnung schaffen

✔ Pausen & Belohnungen

✔ Hobbies als Ausgleich

✔ Gemeinsam geht's leichter

✔ Powerfood fürs Gehirn

✔ Schlaf als Lernbooster

Neben Vorlesungen, Abgabeterminen, WG-Leben und Nebenjobs passiert es schnell, dass der Überblick im Studienalltag verloren geht. Um dem entgegenzuwirken ist Ordnung ein oft unterschätztes, aber auch wichtiges Tool, um deinen Uni-Alltag angenehmer zu gestalten. Dabei empfindet jede und jeder unter dem Begriff Ordnung etwas anderes.

Ob du nun deinen Wohn- und Lernbereich aufräumst oder dir To-Do-Listen zum Abhaken deiner wichtigen Termine und Aufgaben erstellst – das ist ganz dir überlassen. Es kann auch hilfreich sein, sich Zeitpläne zu erstellen, um den Überblick zu behalten und die Zeit nicht aus den Augen zu verlieren. Wichtig ist also nicht, wie genau du Ordnung schaffst, sondern dass du durch deine individuellen Herangehensweisen deinem Alltag Strukturen verleihst. So behältst du den Überblick und schaffst neue Perspektiven.

Auch wenn der Zeitplan drückt und der nächste Abgabetermin um die Ecke steht, ist es wichtig, dich selbst im Studienalltag, ob mental oder physisch, nicht aus den Augen zu verlieren. Es ist hilfreich, dir zwischen Lern- und Arbeitsphasen Pausen einzulegen, um zum einen das Gelernte zu festigen, aber auch dem Kopf eine kleine Verschnaufpause zu gönnen.

Pausen lassen sich flexibel gestalten: Ob Entspannungseinheiten durch Meditation, ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft oder auch einfach ein kleiner Mittagsschlaf – Das hilft dir im Uni-Alltag wieder runterzukommen und dich auf deine nächste Lerneinheit vorzubereiten. Ganz ähnlich wie Pausen, helfen dir Belohnungen, motiviert und leistungsfähig zu bleiben. Ob nun der neueste Style-Trend nur noch auf den Bestell-Button wartet, das nächste Konzert um die Ecke steht oder das gespeicherte Rezept endlich ausprobiert wird – kleine Belohnungen verschönern deinen Studienalltag und deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.

Ob für mehr Energie, innere Balance oder für den kleinen Glücksmoment, Hobbies sind ideal, um sich etwas Gutes zu tun. Auch hier gilt: mach das, worauf du Lust hast und was dir Freude bereitet. Wenn du dir im Studienalltag bewusst Zeit für dich nimmst, spielt es keine Rolle, ob du einem vertrauten Hobby nachgehst oder doch eine neue Entdeckung für dich gefunden hast. Von Handarbeiten wie Basteln und Häkeln, zum Teamsport, bis hin zu Videospielen gibt es sicherlich für jede und jeden etwas, um die freie Zeit optimal nutzen zu können.

Soziale Kontakte können deinen Studienalltag nicht nur um einiges erleichtern, sondern auch richtig verschönern! Ob du dich mit Mitstudierenden zum Lernen verabredest , dich mit Freundinnen und Freunden zu einem entspannten Spieleabend triffst, gemeinsam mit der Familie isst oder mal so richtig Dampf bei einer WG-Party ablässt - Der Austausch mit anderen hilft dir Energie, Unterstützung und neue Perspektiven zu tanken. So hast du die Möglichkeit, während des Uni-Alltags mal abzuschalten und Kraft für anstehende Projekte zu sammeln.

Eine ausgewogene Ernährung spielt eine wichtige Rolle, um im Studienalltag konzentriert und leistungsfähig zu bleiben. Mit gesunden, leckeren, aber auch einfachen Rezepten kannst du dein Gehirn bestens versorgen, ohne stundenlang in der Küche zu stehen. So kannst du dir beispielsweise mit Bowls, Wraps, One-Pot-Gerichten, aber auch Meal Preps leckere Mahlzeiten zaubern, welche deinem Gehirn wieder Energie für die nächsten Lerneinheiten schenken. Dabei kannst du richtig kreativ werden und neue Rezepte ausprobieren. Wenn du mal Lust auf einen kleinen Tapetenwechsel hast, sind gemeinsame Kochabende mit Freundinnen und Freunden genau das richtige. Alternativ kann dich ein Besuch in das nächste angesagte Restaurant den Studienalltag vergessen lassen.

Durch Lernstress und durchzechte Nächte bleibt erholsamer Schlaf manchmal auf der Strecke. Dabei kann dir ausreichender und erholsamer Schlaf helfen, nicht nur mental ausgeglichen, sondern auch konzentrierter zu sein und Gelerntes besser im Gehirn abzuspeichern. So kannst du deinen Studienalltag im Schlaf verschönern und gleichzeitig deiner Gesundheit etwas Gutes tun!

Dein Uni-Alltag muss nicht immer stressig, chaotisch und eintönig sein - mit ein paar Tipps und Tricks kannst du ihn dir nicht nur erleichtern, sondern auch richtig verschönern! Während dir Ordnung klare Strukturen geben kann, erhöhen Pausen und Belohnungen deine Motivation zum Lernen. Besonders durch Hobbies und den Austausch mit sozialen Kontakten kannst du dir Energie und die nötige Abwechslung abholen. Zur Regeneration vom stressigen Studienalltag ist wiederum eine ausgewogene Ernährung und eine passende Schlafhygiene essentiell. Mit dieser „Bucket List“ stellst du also nicht nur sicher, dass du den Durchblick hast, sondern verschönerst dir deine Zeit mit einfachen, aber wirkungsvollen Glücksmomenten und achtest dabei gleichzeitig auf deine mentale sowie körperliche Gesundheit.