MLP

Inhalt

5 Tipps in der Corona-Zeit

stay calm and treat yourself

5 Tipps in der Corona-Zeit

Mach dir keinen Stress - So bleibt die Corona-Zeit erträglich

Die Corona-Krise ist für niemanden leicht.

Es herrscht kein normaler Alltag: Ausgangsbeschränkungen, Kontaktverbote, die Maskenpflicht in den Supermärkten, die Urlaubsreise ist storniert, usw.

Wir haben 5 Tipps zusammengefasst, wie die Corona-Zeit erträglicher wird.


Tipp 1: Lass dich nicht verrückt machen - Richtig Informieren

  • Aussagen, wie z.B. „Desinfektionsmittel gegen Corona spritzen (...)“, wirbeln in der aktuellen Zeit viele Diskussionen auf.
  • Lass dich von neuen Schlagzeilen nicht verwirren. Es gibt so viele beängstigende Nachrichten, die im Internet geteilt werden.
  • Informiere dich nur einmal am Tag über aktuelle Neuigkeiten zur Corona-Pandemie.

Tipp 2: Routine beibehalten - Wahre deinen Alltag

  • Morgens aufstehen, Zähne putzen, duschen und anziehen. Es ist sinnvoll, Alltagsrituale einzuhalten.
  • Das können z.B. regelmäßige Mahlzeiten mit der Familie sein oder die Videokonferenz mit den Freunden freitagabends.
  • Außerdem kannst du dich Dingen widmen, die du sonst gerne aufschiebst, wie z.B. den Kleiderschrank sortieren.

Tipp 3: Lass es dir gut gehen und gönn dir regelmäßig etwas

  • Das können neu entdeckte Rituale im Alltag sein, wie z.B. einmal täglich deine Lieblingsmusik hören, ein gutes Buch lesen, den Lieblingsfilm schauen usw.
  • Gut zu wissen: Bewegung und Sport setzen Endorphine frei. D.h. Bewegung macht glücklich. Wie wäre es deshalb mit einem täglichen Spaziergang in der Natur und einer neuen Folge von deinem Lieblingspodcast?
  • Oder du hast Joga für dich entdeckt und baust eine kleine Joga-Einheit täglich in deinen Alltag mit ein.

Tipp 4: Soziale Kontakte halten - Bleib mit deinen Freunden in Kontakt

  • Kontakte kannst du per Videochat oder Telefon weiter halten.
  • Du bist nicht allein, tauscht euch gegenseitig über eure Erfahrungen oder Gedanken aus, die ihr in der Corona-Zeit macht und habt.
  • Es gibt verschiedene Apps, die euch euer Telefonat unterhaltsamer gestalten, wie z.B. Houseparty. Mit der App kannst du mit deinen Freuden virtuell abhängen, Videos austauschen oder Minigames spielen.

Tipp 5: Sich der Corona-Pandemie bewusst sein - Den Ernst der Lage nicht verdrängen

  • An erster Stelle in der Corona-Krise steht immer noch die Gesundheit und dass das Virus bald bekämpft wird.
  • Die Corona-Krise betrifft uns alle auf dieser Welt – Das sollten wir nicht verdrängen. Gleichzeitig sollten wir aber versuchen, positive Gefühle zu stärken 

Kommt gut durch die Corona-Zeit und bleibt gesund.

Termin Termin Seminare Seminare Newsletter Newsletter Kontakt Kontakt