5 Tipps in der Corona-Zeit
Mach dir keinen Stress - So bleibt die Corona-Zeit erträglich
Die Corona-Krise ist für niemanden leicht.
Es herrscht kein normaler Alltag: Ausgangsbeschränkungen, Kontaktverbote, die Maskenpflicht in den Supermärkten, die Urlaubsreise ist storniert, usw.
Wir haben 5 Tipps zusammengefasst, wie die Corona-Zeit erträglicher wird.
Tipp 1: Lass dich nicht verrückt machen - Richtig Informieren
- Aussagen, wie z.B. „Desinfektionsmittel gegen Corona spritzen (...)“, wirbeln in der aktuellen Zeit viele Diskussionen auf.
- Lass dich von neuen Schlagzeilen nicht verwirren. Es gibt so viele beängstigende Nachrichten, die im Internet geteilt werden.
- Informiere dich nur einmal am Tag über aktuelle Neuigkeiten zur Corona-Pandemie.
Tipp 2: Routine beibehalten - Wahre deinen Alltag
- Morgens aufstehen, Zähne putzen, duschen und anziehen. Es ist sinnvoll, Alltagsrituale einzuhalten.
- Das können z.B. regelmäßige Mahlzeiten mit der Familie sein oder die Videokonferenz mit den Freunden freitagabends.
- Außerdem kannst du dich Dingen widmen, die du sonst gerne aufschiebst, wie z.B. den Kleiderschrank sortieren.
Tipp 3: Lass es dir gut gehen und gönn dir regelmäßig etwas
- Das können neu entdeckte Rituale im Alltag sein, wie z.B. einmal täglich deine Lieblingsmusik hören, ein gutes Buch lesen, den Lieblingsfilm schauen usw.
- Gut zu wissen: Bewegung und Sport setzen Endorphine frei. D.h. Bewegung macht glücklich. Wie wäre es deshalb mit einem täglichen Spaziergang in der Natur und einer neuen Folge von deinem Lieblingspodcast?
- Oder du hast Joga für dich entdeckt und baust eine kleine Joga-Einheit täglich in deinen Alltag mit ein.
Tipp 4: Soziale Kontakte halten - Bleib mit deinen Freunden in Kontakt
- Kontakte kannst du per Videochat oder Telefon weiter halten.
- Du bist nicht allein, tauscht euch gegenseitig über eure Erfahrungen oder Gedanken aus, die ihr in der Corona-Zeit macht und habt.
- Es gibt verschiedene Apps, die euch euer Telefonat unterhaltsamer gestalten, wie z.B. Houseparty. Mit der App kannst du mit deinen Freuden virtuell abhängen, Videos austauschen oder Minigames spielen.
Tipp 5: Sich der Corona-Pandemie bewusst sein - Den Ernst der Lage nicht verdrängen
- An erster Stelle in der Corona-Krise steht immer noch die Gesundheit und dass das Virus bald bekämpft wird.
- Die Corona-Krise betrifft uns alle auf dieser Welt – Das sollten wir nicht verdrängen. Gleichzeitig sollten wir aber versuchen, positive Gefühle zu stärken
Kommt gut durch die Corona-Zeit und bleibt gesund.
